Ciężary

Lubisz sztangę? My też. Zajęcia skupiają się na podnoszeniu ciężarów olimpijskich – clean, snatch i wszystko, co między nimi. Trenujesz technikę OLY, budujesz siłę i uczysz się kontroli nad ruchem. To zajęcia komplementarne do Crossfitu.

Tylko w FHB będziesz miał przyjemność trenować pod okiem trenera Kadry Narodowej! Czy może być lepsza rekomendacja? Nie sądzimy!

Jak wygląda trening?

Zaczynamy przy tablicy i przechodzimy do rozgrzewki, żeby przygotować ciało do precyzyjnej roboty. Potem – całość zajęć to praca nad techniką: snatch, clean & jerk, a czasem także ich elementy w izolacji. Szlifujemy każdy detal – chwyt, pozycję, timing, fazy ruchu.

Czas trwania: 60 min

Dla kogo?

Dla osób, które chcą zacząć przygodę ze sztangą oraz dla tych, którzy mają już doświadczenie, ale chcą poprawić technikę i stabilność.