CrossFit

…czyli główny program treningowy CrossFit FHB – nazwa zobowiązuje. A co to oznacza? Zajęcia CrossFit to pełna różnorodność, zero nudy. To miks cardio, gimnastyki i ciężarów (czyli M-G-W), ułożony w przemyślany plan. Każdy trening buduje formę i przygotowuje ciało do codziennych wyzwań – w biurze, domu i życiu.

Jak wygląda trening? 

Trenujesz w grupie, pod okiem trenera. Zaczynamy przy tablicy – dosłownie. Każde zajęcia rozpoczynamy wspólnym omówieniem planu: co dziś robimy, na co zwracamy uwagę, jak nie umrzeć próbując. Potem rozgrzewka, żeby ciało nie zdziwiło się zbyt szybko.

Dalej: część siłowa lub skillowa, czyli pracujemy nad techniką albo budujemy siłę – z głową i pod okiem trenera. Po niej przychodzi czas na część kondycyjną – intensywną, różnorodną, czasem zaskakującą. Na koniec – kilka minut na oddech, rozciąganie i poczucie dobrze zrobionej roboty.

Wspólna motywacja, fajna energia i konkretne efekty – to właśnie CrossFit po naszemu.

Czas trwania: 60 min

Dla kogo?

Dla osób z doświadczeniem treningowym, które swobodnie wykonują podstawowe ruchy (np. clean, snatch). Chcesz się ich nauczyć? Zapraszamy na zajęcia START – idealne na początek. Wracasz po dłuższej przerwie? Przyjdź na RE-START.