Gimnastyka

Tu liczy się siła własnego ciała – bez ciężarów i maszyn.

Pracujesz nad podciągnięciami, dipami, staniem i chodzeniem na rękach i innymi elementami gimnastycznymi. Trening pomaga poprawić kontrolę ruchu i przygotować się do bardziej zaawansowanych ćwiczeń w WOD-ach. To zajęcia komplementarne do Crossfitu. 

Jak wygląda trening?

Zaczynamy wspólnie przy tablicy, gdzie omawiamy plan i cele treningu. Po solidnej rozgrzewce przechodzimy do nauki i szlifowania konkretnych elementów – z dużym naciskiem na technikę, progresję i świadomy ruch.

Nie ma tu pośpiechu – jest cierpliwa praca, wytrwałość i satysfakcja, gdy po raz pierwszy staniesz na rękach (i nie spadniesz).

Czas trwania: 60 min

Dla kogo?

Dla każdego – od osób, które nie potrafią się jeszcze podciągnąć, po tych, którzy chcą opanować muscle-upy czy inne techniczne perełki lub tych, którzy chcą zdobyć po prostu nowy party trick.